减肥本来就不是一天两天就可以轻松成功的事，很多女孩都不知从何开始或是遇到「撞墙期」该如何是好，以下提供给大家我曾参考过的10大原则，祝大家都达到心目中的理想身形唷～1.持续坚持下去，把健康饮食、运动变成例行公事2.80/20原则，80分的饮食都以健康为主，20分则是可以小小放纵自己乱吃，一直吃健康的没办法长久3.有氧重训兼具，两个都平衡的去实行，才能够把身体线条雕到最完美的状态！4.运动后伸展，真的超级重要！不想要有多余肌肉、或运动后酸痛的问题的话，伸展不但能舒缓、还能增加柔软度5.水分补充，水很重要！水很重要！水很重要！运动减肥少了水，直接少掉一半的成果！6.三餐定时定量，不管吃太多、吃太少，胰岛素的分泌都会失调，不要以为饿了就会瘦，他反而会变胖！7.适时满足贪嘴，别为了减肥放弃你喜爱的食物，把他们当成奖赏来鼓励自己更往前迈进！8.订目标、拍照纪录，有了目标前进的路就更加明确，如果能够加以拍照记录去执行的话，就会知道自己到底进步多少、或没有进步是为什么9.正视自己的健康，唯有真正了解到这些饮食、运动带给自己身体多大的转变时，才会真诚地愿意继续下去10.充足睡眠，拥有足够的睡眠就跟喝足够的水一样重要！每天至少睡7~8小时，身体才会乖乖的代谢喔