这一生中，我们都在学习着如何拥有。而许多的拥有，却必需是舍弃掉部份的自己，才有实现的可能。因此，我们总在一边拥有的路上，一边觉得愈来愈空虚、愈来愈不满足；然后，便以为是自己追求得不够、目标设定得不够远大，或者，是自己不懂得知足。

开始学习瑜珈之后，才悟到，这一切看似贪心的渴慕，原来只是因为，我们不曾好好学习「拥有自己」的关系。很喜欢瑜珈里的「冥想」和「伸展」，从调整自己的呼吸开始去完全感知到自己是如何存在於这个天地之中，然后一步步地从外而内地探索到自己原始的样貌，重新认识了自己、了解了自己。

我们之所以外求，是因为对於外界有着美好的概念及认知，所以想去努力拥有它、得到它。我们之所以忽略了内求，是因为我们没有认知到自己原来的重要性和价值。

而在一日一瑜珈的练习中，由於伸展及冥想，帮助自己认知到了自己存在的意义与价值，如此以来，便会开始学习如何拥有自己。其实，放大眼界之后，可以明白，真正能拥有的，除了自己，别无它物了。而且「自我」是那么地贴近、那么地容易被追求，为什么还要舍近求远呢？

瑜珈让我们学会停下脚步，好好观看自己，去理解到自我的珍贵，那是不能随便舍弃的，唯有在完整自我下的追求，一切才会带来快乐和满足，而不是不断地自我消耗。

「拥有自己」是「拥有一切」的核心，在一日一瑜珈的练习里，学习如何去追求自己、拥有自我，也就不再需要盲目地检讨失败和过错。

意识到自己的价值，自己才会变得愈来愈有价值。