好的有在关心我减脂的朋友们之前有特别说，因为这三周发生太多事情…(请服用前情提要：shorturl.at/ftM56）

加上保姆也确诊，一打二不是双倍的疲累是2的2次方倍（不就四倍吗？）

班照上，鼻子要捅，两个小的要吃要睡要闹我是根本找不到时间运动

因为还有工作室的案子，也几乎是天天忙到凌晨。一直以来的「早睡」规范我都没有遵守

每个人对於压力的反应不一样有些人会丧失食慾，有些人会想暴饮暴食我两者的都有，有时候完全吃不下

有时候则会「情绪性进食」压力会影响皮质醇的分泌，导致身体不由自主在压力大的时候失控。

我爆食的时候吃什么？

以下都是我会疯狂无限上纲的食物

海苔火龙果蒟蒻条

因为有经过贺尔蒙归零法以及4+2RR1-2的习惯养成训练，其实对於情绪性进食能够做到选择爆食的饮食类型，也不至於到完全无法挽回。

我原本应该要进入R3,可以吃肉吃油但是淀粉不能进来。但是发生这么多事情，月亮又这么圆（找藉口中..）

在这段时间，有吃了心心念念的芋头酥

二宝时的预产期在去年的中秋前后，所以就在生产前吃了芋头酥，今年中秋前，除了准备榕的生日，也吃了芋头酥，回忆这美妙的连结。

当然榕生日时，有起司及戚风蛋糕，本人也是抱着放纵的心态来吃。

开车南下时，饼乾也吃不停，还有休息站的炸鸡（去皮），饼乾这类的淀粉我是豁出去了啦，烤肉也是吃到吐啊！不过饭面之类的，还是没有特别摄取。

我不是很清楚目前应该被归类到哪个阶段？觉得应该是随心所欲的阶段吧！

所以说了那么多，减重状况是？

如果你还有耐心认真看下去体重：74.5->68.0体脂肪：35.3%->332.3%体脂肪重量26.3kg->21.9kg内脏脂肪：5->3

简单来说，就是乱吃一通没运动还变瘦了体脂肪持续下降中⋯⋯

饮食控制还要继续吗？

我自己的期待是降到65公斤，体脂肪最少要维持在30%以下，其实是还没有达到我希望的标准。

我会继续，但是用身体最舒服的方式继续，想吃就吃，如果今天觉得没有特别疲劳，我会返回R1.5过一天。

最重要的事，我希望我可以有时间运动了！

让人不禁感叹，要有健康的身体及健美的身材，真的不能有太多杂事烦恼压力，唯有心情平稳（很清闲？）才能办到啊⋯⋯