自从开启我的健身之路以来，每天我都会记录我的饮食，昨天被教练提醒

虽然量没有很大、也没有吃甚么垃圾食物，但我被提醒之后，有意识的检讨了一下「怎么了？」

除了东西都很少量以外，为什么会一直抓东西来吃？

焦虑。

老实说，当我觉得压力很大，觉得变成一条线，飘阿飘，遇到困难只能折腰的那种棉线。

就像重训的时候，我最怕的不是肌肉酸了举不动了，而是不知道怎么使力，无论是用哪块肌肉，还是施力的方向。　　　　

▌压力杀人於无形

我以为规律运动、健康饮食、让一切都在轨道上的生活，心情就会放松许多。

虽然我该做的事情都有做了，但心里的焦虑跟不安还是影响着我，让我一直想吃东西、想滑手机，整个人都静不下来。

「不要放弃，可以的。」、「相信工作跟文凭都会好好的。」▌追根究柢，就是心里有个声音，完全不相信自己能够做到。

就像冰山下的洋流作祟一样，明明风往东吹，为什么冰山往西飘。

好想加薪，好想成功，但为什么就是停在原地。

有人说我是说话很夸张的人，算是吧。所以只要遇到困境，心里都会有种「完了，世界末日了。」

不知道你们是不是这样的人，很多时候都觉得自己怎么又遇到一样的困境，又被自己打败了，现在的自己跟半年前的自己是不是一样没有长进？

但我这几天的焦虑与沉淀之后，得出了一个结论：

【我们没有在原地打转，只是上了层楼打一样的怪。】　　　　

我一直都在面对自己的无力感跟无价值感，但，我已经走了很远的路了。

我打败了工作的无价值感、感情的无价值感、对健康的无价值感，现在来到学术的无价值感。

可以说是30岁前的最后一关了吧。（或许还会有下一关，但我期待。）

果然，面对还是最轻松的。就像哪个KOL说的：「做自己不容易，但不做自己更难。」

面对不容易，但逃避更困难。每天埋头在每个工作目标跟运动目标里，还要回避自己对论文的恐惧。然后就吃东西、熬夜，进入一个负面循环。

虽然现在什么都还没有改变，但我可以用新的心情来面对这个大魔王了。　　　　

海洋奇缘最后那一幕，张牙舞爪的熔岩怪魔，在被理解、被接纳之后，内在其实是充满爱的大地之母。

你内在的抗拒、无力感，如果是一个坏孩子的话，他需要的是你同理他、接纳他，接纳你自己就是抗拒、无力、痛苦，才能找回力量。　　　　

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