身体免疫细胞，7成住在肠道内，便秘可不只是排便危机，更可能影响身体免疫系统发展，不只宝宝便秘要注意，家里若有人长期便秘也要特别当心！

宝宝从呱呱坠地开始，喝奶、副食品、米饼到正常三餐，每个阶段都有家长要操心的事，担心孩子吃不饱、吃不好、3%或95%的生长曲线、打预防针、感冒生病、甚至是大小便等等问题，每一个月要破的关卡，比职场上会遇到的鸟事还更令人心烦，今天就来聊聊「吃与拉的距离」！

0-3岁宝宝便秘观察指标

随着喂哺方式不同，也会影响宝宝排便情况，以下是各阶段宝宝排便的基本次数，多或少於其次数也不要太紧张，只要宝宝没有出现不舒服反应，爸妈们就可以放心！

1m-3m：母奶宝宝一天多次或多天一次；配方宝宝一天平均四次。4m-12m：宝宝开始慢慢接触副食品后，肠道开始消化奶类以外食物，平均一天两次。1y-3y：1岁以后正常吃三餐，奶退为副食品后，排便次数基本上平均至少一天一次。

便秘原因不只少喝水！牛奶更关键！

除了透过平均值来观察宝宝是否便秘之外，每天都有排便的宝宝也有可能有便秘问题。当宝宝排便时脸涨红、很用力，甚至是哭闹时，可能就是大便太乾导致排便困难，严重的还会导致肛裂，与疼痛连结的排便可能导致宝宝便秘更加严重！

导致便秘的原因，在宝宝身上可不只是水分问题。婴儿时期较常出现便秘的多为喂哺配方奶的宝宝，除了泡奶方式可能要调整外，配方奶中的蛋白质若高於碳水化合物，就容易使宝宝的肠道不容易消化；开始喂食副食品后，增加碳水化合物及纤维素的摄取，有助减少便秘情况产生。

除此之外，有些宝宝在1岁后直接饮用鲜奶，也有可能是便秘的一大主因，鲜奶中的纤维较少，脂肪含量高，对牛奶蛋白较敏感的宝宝，一个不小心可能就便秘了！开始食用副食品后纤维量增加了，副食品中额外添加5-10g的植物油、肉类炖汤本身的油脂，作为肠道的润滑剂；学会走路的宝宝，可以慢慢增加活动量，增加肠胃蠕动，都可以有效改善宝宝便秘问题！

你有没有这种经验，每当有事情准备出门，整理好妈妈包、带好宝宝出门要用的奶粉、奶瓶、餐具、尿布、湿纸巾、衣服等等，踏出家门的那一刻宝宝就会大便，不论提早多早出门，总是会被这一便乱了所有安排。宝宝正在便秘吗？不如准备出门试试看吧。