玩手机时也不要闲下来！边玩、边看剧，还可以边减肥！我自己每天都是这样做，一边看剧一边计时自己做多久。??瘦大腿单手手掌＋脚尖的力量支撑身体，另一只手伸直拿起手机，每次坚持一分钟，连续做三组，左右交叉做，这样有效燃烧大腿脂肪。??瘦腰将手机放在适当位置，照着图上姿势，每次坚持三到五分钟，之后休息三十秒后，再继续下一轮，边看剧边运动，转移注意力也不会这么累。??瘦屁股依图示教学来做出这个动作，每次坚持三到五分钟，每天坚持不懈，一个月后一定会见到成效。??全身运动照着图上姿势，手臂会觉得酸酸的，腰、腿的肌肉也有酸酸的反应才是有达到正确效果，每次坚持三到五分钟，做三组。⚠️每项运动都要记得，训练哪一部位，那一部位的肌肉就要用力、感到肌肉有酸感，这样才会达到运动、燃烧脂肪的效果。⚠️做完运动一定要记得做伸展动作喔！这样可以达到放松肌肉的效果，也比较不会造成受伤！＃运动＃减肥＃瘦身