我认为自己算是一个注重健康的人，至少每周会保持４天的运动习惯，至於饮食的话，tw还是属於偏油腻重口味，在这个充满美食的都市，大餐与人手一杯饮料几乎是常态，然而对我来说，蔬菜与水果的补充就比较困难，几乎都是靠早上的水果餐来补足?（我只有在早上才有机会吃的到水果），带几包水果上班的话真的满麻烦的，而且会在途中容易氧化掉?

我早上几乎都是吃苹果、香蕉或是芭乐?，变化性不大，最近也开始想要尝试一些自己不常吃的水果，增加营养摄取的多样性，例如蓝莓、红萝卜汁、甜菜根等等，我用了韩国慢磨机推荐【韩国HUROM】2022智能旗舰植化素萃取营养慢磨机(H-300E)，真的超级方便，而且使用上非常简单，完全不用拆来拆去装来装去的～等一下示范给大家看就知道了✌?

HUROM慢磨蔬果机满大一箱的，有些重量

有主机、食物暂存容器&榨汁容器&螺旋推进器(装在一起的)、接汁杯、接渣杯、电源线、推压棒、扁清洗刷、慢磨机食谱与说明书

这个食谱有详尽的备料、榨汁技巧与各式的蔬果汁，受益良多??，一开始不知道如何准备的可以参考这本食谱，再依据个人的喜好做修改即可✨

这次我直接遵照这个食谱当中制作超级蔬果汁来给各位示范，食材有红萝卜、杏仁、核桃，刚好家里都有?，红萝卜具有丰富的β-胡萝卜素、维生素B1、B2、C、D、E、K及叶酸，还有钙质等等有益人体健康的成分，以及杏仁是十大超级食物之一，有丰富的脂肪酸、维生素E、抗氧化，能促进脑部发育与改善心血管健康呢❗

先把机器装好，说明书上都有很详细的步骤，一点都不难，不看说明书其实也很好理解?，面对机器的左侧是要接果汁的，右侧是接渣的，接渣杯的容量比较大，所以就放右边✌?

再把红萝卜去皮切块，注意要洗乾净喔～

接着红萝卜的渣渣就跑出来了，这样看挺疗癒的?，而且运作的时候，好小声喔?，之前用过的印象都满大声的?，太好了~这样一早起来榨汁就不会吵到其他人、邻居了❗

这个渣真的榨的很完全，满乾的，不会湿湿的，所有的水分都跑到另一边去了✌?

榨好后把电源关闭，将出果汁口的上盖掀起，新鲜的胡萝卜汁就出炉了?✨