在韩国演艺圈中，许多艺人为了「上相」而必须常常注意自己的身材管理，其中也有不少女星都会进行减肥来达成体重目标。不过近年来，有越来越多人会藉由饮食和运动来调整自身体态，甚至有专属自己的「运动菜单」！今天泡菜编就整理了11位韩国女星的「运动菜单」，一起来看看女神们平时都是进行哪些运动来打造超美线条吧！

运动菜单：开合跳100下＋波比跳25下*4组＋核心运动3组＋腹肌运动＋平板支撑兼扭腰＋抓耳跳

说到「腹肌女团」一定会想到女团LESSERAFIM啦！2022年10月以歌曲《ANTIFRAGILE》回归的她们，舞蹈力道都相当到位，每位成员跳起舞来都充满了力量。其实成员SAKURA和许允真就曾经在直播中提到她们的「运动菜单」，平时训练时她们都会做「开合跳100下」、「波比跳25下*4组」、「核心运动3组」、「腹肌运动」、「平板支撑兼扭腰」、「抓耳跳」。更惊人的是，做完这些运动后成员们就会紧接着练舞，难怪出道后任何舞蹈对她们而言都轻而易举，看起来毫不费力！

2、秀智

运动菜单：哑铃弯举20次*3组＋手臂运动10公斤20下＋阶梯运动一百层＋四种手臂运动20次＋反向支撑（ReverseDip）

「国民初恋」秀智其实在刚出道时也因为婴儿肥而被网友们吐槽过，不过秀智在坚持天天跑健身房重训、饮食控管后，近年身材越来越好，成为了许多女生心中的女神代表呢！秀智的运动菜单强度非常高，不仅要做「哑铃弯举20次*3组」、「手臂运动10公斤20下」，甚至还会进行「阶梯运动一百层」、「四种手臂运动20次」、「反向支撑（ReverseDip）」，还表示自己会「做到不能再做为止」呢！

大家还记得吗？其实雪炫刚出道时，体重可是超过60公斤！出道后，雪炫靠着运动加上控管饮食，渐渐打造成人人称羡的女神身材～雪炫的运动菜单对大家来说比较不会过於强烈，她会做「伸展运动＋皮拉提斯1小时＋腹肌运动＋运动滚轮拉伸＋全身按摩15分钟」，此外，雪炫平时也非常喜欢攀岩锻链身体，名品身材真的不是靠一天打造出来的呀！

4、MAMAMOO—颂乐

运动菜单：腹肌运动1000下＋有氧运动30分钟

6、金喜爱

运动菜单：跑步机＋弓箭步＋深蹲＋弹力带

主演2020年韩剧《夫妇的世界》的资深女演员金喜爱，出道多年来一直维持着苗条身材，让许多人称羡不已的同时也非常佩服！她的运动菜单是「跑步机＋弓箭步＋深蹲＋弹力带」，金喜爱表示自己不爱外出运动，因此会选择多种在家中可做的运动维持自己的身材，真不愧是「最强美魔女」！

因韩剧《社内相亲》打开知名度的薛仁雅，除了高颜值外，连身材也是许多女孩的「WannaBe」！薛仁雅平时的运动菜单是「平板支撑＋深蹲＋跆拳道＋巴西柔术」，另外她也曾说过，自己从国小就开始接触跆拳道，2016年开始更是爱上巴西柔术，是非常热爱运动的人呢！

以上就是11位韩国女星的「运动菜单」啦～看完之后着实非常佩服她们的毅力呢！不知道大家是不是也燃起了一丝丝运动的慾望了呢？平时吃香喝辣犒赏辛苦的自己外，也别忘了要多多运动，才能维持健康的好身材哦～