很多孕妈咪怀孕初期在收集怀孕相关资料在做功课时都会常看到「肌醇」这个名词，那你真的知道肌醇是干嘛用的吗？在摄取肌醇上有需要特别注意些什么呢？今天妈咪编就要来跟各位介绍「肌醇」，并整理了大家常见的疑问来进行解答，那就让我们继续看下去吧！

「肌醇」是一种醣类，它存在於我们人体中多个不同个器官，同时扮演着很重要的角色。肌醇是一种神经传导物质并参与醣类代谢、增进胰岛素敏感度及脂肪的分解，甚至可以进行激素转换、降低男性贺尔蒙以及对抗体内自由基，也就是有抗氧化的作用。

「肌醇」被用在什么样的情况中？

肌醇多被利用在治疗多囊性卵巢症候群、糖尿病、忧郁症，或在取卵备孕的妈咪会摄取肌醇让取卵更顺利！「肌醇」能提高取卵的品质，有些医师也会使用在帮助女性患者调整月经周期或减脂，它也能降低孕妇的妊娠糖尿及流产的机率，所以许多孕妈咪会在怀孕期间摄取肌醇。

研究发现「肌醇」对孕妈咪的功效

美国的研究发现，在做试管婴儿疗程有搭配使用肌醇可以降低所需要的排卵针剂的用量，自然怀孕的妈咪若有使用肌醇能促进输卵管的纤毛运动。

如何补充「肌醇」？怎么吃？

说了这么多好处，那我们一般可以如何摄取肌醇呢？其实在我们平常饮食像是谷类、豆类、蔬菜水果都含有肌醇，只要维持饮食均衡就能自然地摄取到；那如果你想额外补充也没有问题，用量控制在每日使用１～４克都是安全剂量哦！但要特别提醒，虽然有研究发现肌醇对於减脂有一定程度的帮助，但肌醇不是减肥药，对於多囊性卵巢症候群的患者来说，减重运动及建立良好习惯才是真正改善多囊性卵巢症候群的正确方式！

「肌醇」推荐「肌醇」推荐一、BHK’s无瑕机力

於2014年创立的tw自有品牌，他们家的这款肌醇是纯素的，素食者可安心食用！而且以这个价格来说非常经济实惠，独立包装设计能安全卫生的食用，外出带出门也好方便！

活力妈妈的肌醇有添加维他命D，而且最贴心的是他们的24小时客服，有任何疑虑或问题的妈咪能很方便找到专业人员询问，妈咪们喜欢可以去网路上看看！

「肌醇」推荐三、NOW健而婷

美国知名大厂健而婷使用肌醇＋胆硷的配方，养好身体便能自然提升怀孕机率。全素的肌醇也让素食妈咪有多一项选择。

不管你是在备孕妈咪或是怀孕中妈咪，看待怀孕这件事都尽量放松心情，妈咪编知道有很多是来自社会外界或甚至家人无形中给你的压力，但请记得成为母亲是很可贵美妙的，我们强求不来！妈咪们一起加油喔！