最近见了一个朋友，看她一个下午哈欠连连，满脸倦容，她说：「我晚上都睡不好，很浅眠，有睡却好像没睡着…...」

其实她的孩子都已经在上学了，但她下班后都还是忙着家务事，就像颗陀螺团团转似的，一直到现在她转晕了，她忽然对我说：「我觉得我应该要改变。」

是啊！女人可不能永远当陀螺，转啊转的是消磨自己，偶尔要停下来当一颗摆在绒布盒的珍珠，珍珠会发光，美得隽永。

你总是为谁辛苦为谁忙，却忘了留点时间给自己吗？改变就从心态开始吧，以下提供7个爱自己的练习题。

1.拥有自己的朋友圈：

不要谈了恋爱就「有异性没人性」，甚至很多结了婚的女人几乎都没朋友了，因为她们只以家庭为重，久而久之就没了自己的交友圈。

拥有朋友圈才能够保有自己的小天地，在这里你最能做自己，许多生活上的疑难杂症，也往往可以在这里获得建议，当然，你要会选择良师益友！请珍惜彼此的友谊，因为你不会知道陪伴你到最后的是友情还是爱情？

2.拒绝当个便利贴女孩：

逆来顺受的女人很少会好命，除非遇上非常好的男人懂得感恩你的付出，否则只会变成翻版阿信。

便利贴女孩是好女人，但是她没有存在感，因为她总是没有声音不敢表达自己的想法，连对方无理的要求也能接受，常常落得「做到流汗，却被嫌到流涎」。其实女人有点个性才有趣，反而更有魅力惹人爱，所谓「好女人」并不等於「好命的女人」呀！

3.用好奇心来学习新事物：

别让生活变成一摊死水，工作或家务琐事一成不变，像每天的例行公事会让爱情变得乏味。喜欢学习新事物的人往往充满活力，可以聊的话题也比较多元，能为生活增添一些新鲜感。

此外，她们要关注的事情已经不少了，所以不会老是把重心放在另一半的身上，有些女人谈了恋爱后，从此最大的兴趣就是「黏着男友」，如果男友不是橡皮糖，他迟早会投奔自由！别把学习想得很难，不必是伟大的事，像有人喜欢看电影，她就想去了解各个拍摄景点的由来，只要引起你的好奇，就去探索吧。

4.妆点内外在美：

外表是给人的第一印象，要让爱情有个开始，就得让人想跟你说第一句话吧。整齐乾净是基本，还要学会在不同的场合做不同的穿搭，外表能让人判定你是不是个得体的人喔。

内在美其实也很重要，有位幸福人妻分享自己的经验，她说，女人一定要有几套漂亮质感好的内衣裤，由内而外你会不自觉地增加自信，自然就吸引好运上门，可能是财运也可能是桃花运，总之，夹着鲨鱼夹的鱼乾女绝对不OK！

5.抛开完美主义：

你可以尽力做好工作，尽心对待另一半，但不必凡事讲究完美主义，长期下来不仅把自己逼出病来，还会让周遭的人备感压力，甚至开始想逃离你！

生活就只是过日子，并不是生产线需要SOP作业流程，可别一板一眼，老是念完孩子，又接着骂老公，有时候睁一只眼闭一只眼，还行就好了，或许改用赞美鼓励的方式，对方会更乐意帮你完美一点？你愿意退一小步，会让关系更和谐一大步哟。

6.找到一件热爱的事：

当一个人谈论到她热爱的事，眼睛会闪闪发亮，连原本木讷寡言的人，都会突然口若悬河，再平凡的人都变得有魅力了！

无论你本身有没有事业，都要找到一件热爱的事，不一定要营利，而是你觉得有价值，对社会有贡献的事，有的人是去做志工，她们与我分享关怀个案的时候，都让我听得意犹未尽呢。如果你还没有找到，可以坐下来喝杯茶，慢慢地写下你的梦想清单，就会逐渐厘清你可以做点什么了。

7.维持身心的健康：

身心是交互影响的，所以足够健康的人往往比较快乐。摄取均衡的饮食，养成规律的作息，搭配充足的运动，更重要的是管理好自己的情绪。

人不会天天大过年，总有不顺心的时候，除了解决问题，还要学会纾压，可以跟朋友打打球，或者练练瑜珈，运动会产生多巴胺让你感到快乐增加幸福感，其他像禅绕画、音乐疗法，也都能达到平稳情绪的效果。当你拥有了健康，才能好好地爱自己，爱身边的他！