??频道名称ChloeTing

ChloeTing是我最常做的运动，难易度以低、中、高、强，对我来说是中等，影片的优点会在进行下一个动作前先讲解并有示范动作，也会考量训练过程中运动者的体力及耐力做低难度动作让运动者能自行调整。

平均影片长度15-30分钟，包含全身燃脂、局部训练，也会分享健康菜单并且与观众们互动，许多网友在做完Chloe的运动体态都产生极大的变化，Chloe也会将网友们的回馈做成一个单元，看完影片都会有种被燃起斗志的感觉??

??ChloeTingFreeWorkoutPrograms训练计画

语言/英语背景音乐/EDM 难易度/????? 缺点/不会标注难易度，通常观看影片后才会知道。

??频道名称PamelaReif

Pamela频道特色是Pamela不会在训练影片中说话，全程都是背景音乐，如果喜欢听音乐做运动的妞们PamelaReif会是合适的人选，平均影片长度10-30分钟，中间没有休息时间。

除了局部训练影片外也会用跳舞的方式进行训练，节奏轻松也属於低难度训练，适合在局部训练完后接着做，或是当天不想做高强度运动时就可以选择DanceWorkout!播放清单有强度分类，但整体运动强度还是比ChloeTing高一些，建议没有基础运动的妞们可以从Pamela的跳舞训练开始。

语言/英语背景音乐/流行歌曲难易度/?????缺点/影片节奏较快没有休息时间以及预备动作。

会知道May是之前有一位医师推荐May的运动姿势以及观念都很正确，看完就马上订阅May，目前May的频道风格是我个人最喜欢的，May时常分享自己的生活、健身的观念和增肌减脂餐的制作方法，平均训练影片长度10-25分钟。

在运动过程May会讲解锻链的部位以及正确的姿势，不时会鼓励运动者，想要放弃也很难呐!常常做10分钟训练核心就会超有感，会在影片标题标注训练强度、影片开头也会提及，整体运动强度偏中高等级。

语言/中文 背景音乐/流行歌曲难易度/?????缺点/尚未规划训练计划，对於需要课程的运动者要自行搭配。

??频道名称Bellysu减肥中

每次想偷懒都会做Anna的运动?频道中最多的是每日10分钟的训练，个人将Anna的运动归类在低强度训练，虽然为低强度训练，但是自从做了训练侧腹的影片我的水桶腰终於有了曲线??????

频道特色Anna会在片头讲解训练部位以及有益之处，也会在进行下一个运动前做示范动作，整体而言跟Chloe的频道很相似，Bellysu减肥中目前影片不多，最旧的影片为9个月前，不过制作品质已经算很好了??训练也非常有效益。

语言/中文 背景音乐/EDM 难易度/?????缺点/频道刚经营目前分享的影片还不多，期待有更多元化的单元。

频道主持人Cassey频道风格非常有活力，如果喜欢边运动有人和你聊天、说鼓励的话，blogilates频道绝对是最佳选择!Cassey时常在频道分享自己体态的变化以及自己心境的转折，都是具有正面意义的，频道多元化除了局部训练还有有氧运动、HIT、瑜珈等等并且有局部训练的分级训练，时不时也会分享饮食生活等。

平均影片长度15-30分钟，整体运动为中高强度，播放清单也有等级分类，初学者也能跟着Cassey循序渐进进化身材。

语言/英语 背景音乐/EDM、流行音乐(大多都是Cassey说话的声音) 难易度/?????缺点/喜欢搭配音乐运动的人，可能会被Cassey的说话声小分神。

??总整理

?运动强度:PamelaReif>blogilates=MayFit>ChloeTing>Bellysu

?核心感受度:blogilates>MayFit=PamelaReif>ChloeTing>Bellysu

?燃烧度:MayFit>ChloeTing=blogilates>PamelaReif>Bellysu

(以上是个人感受排名，每个人可以接受的运动强度不同，还请自行评估身体状况)

⚠再次说明以上是我个人运动后的心得，推荐给妞们，当然这是以我个人运动能够承受的程度分享，也请妞们试着评估身体状况再判断是否该继续。

在这边吉儿祝大家新年快乐??我们下篇文章见??

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