生产后，妈咪们都有会经历涨奶和挤奶的循环，也一直被叮咛要多喝汤汤水水，才能让奶量提升，但也是有部分妈咪力不从心，所以就会考虑是否退奶？

Mel剖腹产完第三天就开始经历第一次胀奶，刚开始还没手挤到30ml无法使用挤乳器，刚开始手挤奶完全考验爸妈的手指力和妈咪的耐痛，到母目前已经哺喂母乳满三个月，想来跟新手爸妈分享心情，和吸收到的知识。

根据WHO世界卫生组织和tw皆提倡哺喂母乳最少至宝宝满六个月，在各大研究报告显示母乳的好处还是多过於配方奶。

母乳对於宝宝

母乳的营养成份和配方奶大部分是相同的，但母乳中的维生素D比较缺乏，所以全母乳的宝宝需要另外补充维生素D。如果是全亲喂的宝宝，他能够保有饮食自主性，自己依照饥饿的程度来选择喝多少。有喝母奶的宝宝也能透过母奶，吸收到妈妈身体中的抗体，像现在有Covid-19，刚出生的宝宝就可以藉由喝母奶增加抗体。

母乳对於妈妈

根据研究，1cc的母乳可以消耗1大卡的热量，也就是妈妈可以透过哺喂母乳消耗热量，是非常有利於产后恢复身材和加速子宫收缩，但要担心的是妈妈的饮食和心情，因喂母乳的营养成份和奶量，会依照妈妈每天吃进去的食物和心情有所以变化。

配方奶有什么好处呢？

配方奶的营养成份皆会依照宝宝在各个年龄层做搭配，尤其是维生素D和蛋白质的含量，所以有研究显示，喝配方奶的宝宝会成长得比较快。

爸妈在选择给宝宝喝母奶还是配方奶，还是需要视妈妈和宝宝的身体状况、工作状况和经济全面考量。如果无法全母乳也不用太灰心，宝宝有喝到母乳就会吸收到妈妈身上的抗体。

哺乳会遇到的胸部状况胸部硬块肿胀不适

如果发现胸部有硬块，要多亲喂和多挤奶，不要硬推硬块，这样反而会受伤喔！建议比较严重的硬块，还是要找泌乳师提供专业的服务。

如果频繁肿胀不舒服，建议要多冷敷，可以舒缓不适。

乳头破皮

先暂停使用挤乳器，并用乳汁或羊脂膏修护伤口，直到伤口复原。

如果乳头开始有化脓液体流出的时候，请务必谘询专业泌乳师服务喔！

乳头小白点

乳头上有小白点乳块造成乳腺管出口阻塞，可以透过沐浴盐水浸泡和橄榄油湿敷，并多亲喂，可以让小白点慢慢脱落

给辛苦哺乳妈妈的建议多补充卵磷脂，每天至少吃到4800多帮胸部按摩和保养乳头遇到哺乳上的问题，请务必找专业泌乳师协助多照顾自己的心情，即使奶量不足宝宝喝，也没有关系。

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