位於安平区文平路的【动动好适能训练中心】就在高级住宅大楼的楼下，整体的外观超级美！周围的植栽跟喷水池的营造出健身房高级感，有别於一般连锁的健身房，有种会让高级名媛、贵族、富二代想特别来这里健身运动的感觉?

动动好适能训练中心提供舒适的运动空间，一对一教练课，不论是在减脂、增肌、体态雕塑、体能增强都能够有不错的帮助！有兴趣的朋友不要再考虑了～先来免费体验看看再决定！

一走进馆内就能感受到与众不同的高级感，相较於连锁健身房来说，走的是一种精致、高级、舒适的运动氛围，小而巧但该有的都有，共有3个楼层！

首次来动动好的时候，会先被带到柜台旁的休息区，稍微确认一下资讯后，就会开始进行健身房的体验，体验时间大约为1小时，体验流程为环境介绍、indoby量测、谘询讲解建议、运动体验及运动后评估，非常适合像逸恩对健身运动完全没概念的人来体验，因为全程都会有专业的教练在旁解说跟引导！

一楼的空间可分为重训区及有氧区！

基本上逸恩只要时间够的话，重训完就会来个有氧运动，主要是来说，重训是增加肌肉的训练，有氧是减脂的部分！以逸恩来说的话，逸恩体态看起来非常的瘦，但量测的体脂超级高?就非常需要减脂增肌的部分，所以重训搭配上有氧就显得特别重要！

地下一楼就是另一个训练空间，通常会在这边上团课、拳击或是杠铃的相关课程，逸恩也常常会到这里做运动前的拉筋放松！

初次体验的时候，会先量测indody的数据，然后教练会给予数据上的专业分析！当时教练有提到我的体脂偏高，但对於体脂数值没有太多概念的我，实在没有太大的感觉，直到现在周遭有很多朋友开始有健身的习惯后，互相分享才发现！ohmygod我的体脂怎么会这么高?一切都是吃美食的职业灾害阿?

教练会先从基本的放松拉筋开始，再进阶到器材重训的部分，最后再到有氧的运动，初次体验会先从观念开始，然后跟简单的器材操作为主！