规律的饮食在减肥中非常重要，金世正就说如果不规律的饮食，一下吃一下又不吃、暴饮暴食反而会让肚子变大！而金世正在减肥期间仍三餐进食，并不会为了减肥而不吃～

｜搭配运动维持体态｜

除了饮食要规律，运动也要不间断！金世正大多是以简单的仰卧起坐、腹肌训练为主，有空时也会跑步燃脂稳定心肺，偶尔也会做核心运动～

金世正也曾在影片中向经纪人提出，要去经纪公司的日子，就别开车了用走的吧～让自己有更多的时间运动消耗热量！

｜以低卡、原型食物为主｜

除了有规律的饮食习惯，大家应该更想知道究竟在饮食上都吃些什么才能减肥呢？金世正都尽量以吃原型的食物为主！若遇到拍摄时期，金世正会改成「间歇性断食法」来减肥，一天只吃两餐，并且晚上5点之后便不进食！

早餐：烤地瓜、希腊优格麦片、坚果、青苹果、番茄等

午餐、晚餐：鸡胸肉饭、鸡胸肉沙拉、鲑鱼沙拉、海带面、豆腐面、豆腐寿司、南瓜料理等

很多人在减肥时最在意的就是体重机上的数字！金世正在开始减肥前，会先记录减肥前的体重，之后为了不受体重机上的数字影响，在减肥计画完成前不会再量体重～

｜找到一起减肥的朋友｜

若一个人减肥难免会疲累、难以坚持下去，金世正平常都有经纪人陪在身旁阻止他，经纪人不在时就禁不住食物的诱惑XD！而世正也有在他的Vlog中提到，若有朋友一起减肥，便能提起精神一同减肥！

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