高级女孩除了皮肤、身材需要保养之外，各个小细节也不能放过！尤其现在夏天到了，不少女孩都会因为天气热绑起头发，这时候如果有紧致的下颚线，不只整个人的气质升级、视觉显瘦，还可以改善颈纹和双下巴，今天编辑就带来4个动作紧致下颚线，一起变身高级女孩！

紧致下颚线动作一：仰头望天花板

抬头看天花板，维持这个动作张闭嘴巴一分钟，这时会觉得脖子紧紧的，就是训练到了下巴到脖子这一段肌肉。一开始做的时候记得慢慢来、控制力度，这块肌肉平常没有锻炼，一下子做太多小心会抽筋唷！

紧致下颚线动作二：下巴找肩膀

首先挺直身体、肩膀下沉，把头转向其中一侧，下巴尽量靠近肩膀，接着用下巴以画半圆的方式去找另一边肩膀，一样持续一分钟。这个动作可以连带训练肩颈位置，感受胸锁骨突肌的拉伸，对塑造肩颈线条和收双下巴都非常有效～

紧致下颚线动作三：按摩

妆宝宝们的睡前除了脸部保养之外，别忘了脖子也需要好好修复！尤其是一整天下来常常低头玩手机，造成驼背造成假性双下巴，就可以在睡前按摩一下来改善。用手指捏着喉咙处的肉，直到下颚线的轮廓清晰出现，把捏着的地方往耳后推到后脖子处再往下推，按摩时记得搭配按摩油或颈霜唷！

紧致下颚线动作四：舌头顶上颚

艺人们上镜的小脸秘诀就是这个！这招不管是有上镜需求或拍证件照时都很适用，将舌尖放在上颚衔接牙齿处，再把整个舌头往里面推，平常不说话的时候养成维持这个动作的习惯，就算是被偷拍也一样拥有完美下颚线，双下巴从此跟你说掰掰！

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