「你在干嘛？」「你在做什么？」「是不是又再耍废了？」这是伴侣之间很常见的日常对话，看似简单轻松，但长久累积会产生「被查勤」的负面心理压力。

有时候想问对方「在干嘛」时,这些问句的表示其实仅仅是传递想知道对方今天过得好不好？做了什么？透过问句的开头能够达到开话题的效果。但因为文字透过网际网路的快速传递，再经过接收者的解读与诠释，很可能曲解了原意。转而认为，这句「你在干嘛」是不是变相在查勤？

上述的事情很常发生在我与另一半相处的过程中，很容易因为我的一句「你在干嘛」，让对方感到压力感、被查勤等情绪反馈。因此，我开始试着沟通与转换说话的技巧。

「我也想参与你的一天」

试着从「被查勤」到「参与感」，告诉对方：并非是想查勤你的日常，而是想参与你的一天。即便是在远距离期间也能更贴近对方的生活，进一步了解对方。

语意的转变与沟通，可以增进情侣相处之间的舒适感，也能够免於心理上的压迫感。不妨在文字传递前进行小小的转变，不仅能够改善不舒适感，也能增进彼此之间的情感交流。