许多妈妈渴望能拥有好的睡眠品质，第一步就是希望孩子能顺利睡过夜。我们也时常在网路上查找关於让孩子睡过夜的方法，但看过这么多让孩子安稳睡过夜的方法或撇步，你真的成功了吗？还是试了半天都没效呢？你可以审视一下是不是误触了睡过夜七大地雷！根本不是孩子不听话，是你用错方法啦！

睡前仪式就是在每日睡前有一个固定模式，建立一个常规让孩子知道接下来要进入睡眠的环节，不管是睡前共读、洗澡完涂抹乳液、听舒缓音乐……等。如果平常没有建立睡前仪式，很容易让宝宝没有「准备睡觉」的意识感，这样容易让孩子的生活失去规律感。«BabySenseSecret»的作者MeganFaure说：「尽管感觉既费时又死板，但从长远来看，它可以节省您的时间和精力。」

睡过夜地雷2：没有固定的睡眠时间

固定的睡眠时间不只对於宝宝来说很重要，对大人来说也很重要！这也是让生理时钟习惯身体休息时机的方法，我们会发现在听广播时晚上八点到九点是儿童床边故事的时间，其实也是建立孩子睡前仪式及固定睡眠时间的方式！爸妈可以试试看哟！

睡过夜地雷3：忽略宝宝的睡眠信号

睡眠这件事与建立生理时钟有很大的关系，前面两项都有让宝宝好好地建立起正确的生理时钟的话，到了睡觉时间，宝宝就会出现睡眠信号，包含揉眼睛、打哈欠、活动缓慢、情绪化等。这时如果妈妈置之不理，可能就会错过宝宝的睡眠窗口，之后要再入睡就难了。让孩子在疲累时获得睡眠休息才能好好建立固定睡眠。

睡过夜地雷4：让宝宝过度依赖哄睡行为

当然，新生儿会需要透过轻轻摇晃、揉背、唱歌等达到哄睡的效果，但随着宝宝年龄的增长，妈妈要帮助宝宝能够自主入睡，如果过度依赖被动的哄睡方式，很容易让宝宝无法习惯在半夜醒来时再度安抚自己重新入睡。

睡过夜地雷5：太早就让宝宝换到大床睡觉

换到大床这件事其实需要循序渐进，一开始要从将婴儿床栏杆放下开始，让宝宝学习自己上下床是第一步。这时妈妈一定要注意孩子的安全，在床周围垫上软垫防止宝宝自己上下床时跌倒，慢慢的训练宝宝熟悉大床。不要一下子就睡大人床，这样会让宝宝容易困惑到底哪里才是睡觉时间该去的地方。

不过也有妈妈提到，因为太早让宝宝睡大床带来的后果就是，宝宝再也不想睡婴儿床，只要躺进小床就哭。因此如果希望分床睡、不想买的婴儿床浪费钱的话，建议不要太早让宝宝睡到大人的床上。

睡过夜地雷6：随时随地让宝宝睡觉

我们常听到妈妈说：「你现在睡觉晚上会睡不着。」是真的！带宝宝出门时就时常发生这种事，在推车上睡觉、在妈妈身上睡觉等，结果到了晚上就睡不着了！妈妈一定会后悔白天让宝宝睡太饱，不是说孩子累了不能睡，但建立固定睡觉时间真的很重要！

另外，每天固定时间「睡午觉」也是个不错的方法，如此既可以有短暂休息，也不会随时随地睡觉影响晚上入眠。

睡过夜地雷7：熬夜就会睡比较好

一般而言前一天如果太晚睡，隔天就会想赖床，因此有些家长会想乾脆让宝宝晚点睡，认为这样可能会睡比较好。然而事实上这个方法对宝宝是没效的，不管前一天几点睡，宝宝的生理时钟就是会在每天早上差不多的时间点叫醒他。唯一的差别是宝宝会很累，极度疲累却又没睡觉的状况下，可想而知宝宝的情绪会有多差。

所以啦！最重要的还是要固定就寝时间，并确保每天都可以睡足10~11个小时是最好的。

训练孩子睡过夜是个不容易的过程，各位加油！能够睡过夜后就是妈妈好好睡觉的开始，以上七大地雷大家多多注意，小心别踩到了！

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