想瘦小资淳为你精选在家轻松养成运动好习惯的无痛练腿练臀练腹肌菜单

Svanja目前收藏Coffee的多部身体局部训练影片，目前已经过半年~自己的身形着实有显着的差异呢，以下为大家推荐两部!!一为20多分钟的臀腿训练，二为10多分钟的腹肌训练。先这两部坚持2周就够了!!!!!真心不骗，可以帮助养成运动好习惯~~~如果有小资也练Coffee的~也请留言和Svanja分享一下使用心得!!!最喜欢大家一起变美一起变健康~~

臀腿的肌肉群较大且多，因此建议小资们从臀腿的这部影片开始。坚持一星期7天摸摸屁屁蜜桃就会有所感受!!

这部腹肌训练影片时间虽然短短的，但做起来真的有累到!!亲身经历过的淳真的是累到不要不要的。真的跟大家分享~试试看~包你满意~~~~~小资淳目前为上班族~回到租屋处累到没时间交朋友，於是身材练起来~~租屋处小小的~买了个大创的瑜珈垫~练起来!!大家一起!!!!

世界上没有丑女人~只有懒女人这句话真的深深的打中我的心呢!!

感恩Coffee林芊妤提供各种训练影片~让我下班有个努力的目标~~~~~大家练起来~先这样罗~