韧性可以被认为是个人从创伤事件中反弹并以健康方式应对压力的能力。有弹性的第一响应者可以使用有效的应对策略来很好地应对逆境，创伤，悲剧，威胁或重大压力源。重大的创伤事件或接近死亡的经历可能会削弱复原力，即使对於经验丰富的响应者也是如此。这可能会导致悲伤，悲伤或其他情绪。有弹性的人可以通过压力和痛苦事件的情绪和影响而工作，并重建和维持健康的生活方式。运动不仅是要改善有氧运动能力和肌肉大小。无论您的年龄或健身水平如何，适度的运动量都可以帮助您带来幸福感。它可以帮助您在晚上睡得更好，并提高记忆力，自我价值和自信。它可以对抑郁症，焦虑症和创伤后应激障碍（PTSD）产生深远的积极影响。