很多人都认同，瑜珈练习不仅仅是雕塑身形、促进健康而已，还能锻链心性、修养内在。

说得不错！外在身躯的训练很好明白，每天固定的时段伸展四肢，慢慢加强延展的力度，只要有一点点进步，就代表自己离理想的体式越来越接近，身体也在这样的练习中，五脏六腑依序归位，循环变得越加顺畅，身体状况也就败步复活，外貌甚至能比实际年龄看起来年轻些许，肉眼可见的处处美好。

但内在的修养和心性的锻链呢？透过单纯的冥想就能有所进步吗？

如果学习瑜珈已有一段时间的人，不妨可以想想，所有的进步与美好的成果，是否皆如瑜珈体式的训练一样，必定需要经过一番酸疼的敲打和忍耐，这才有机会成就理想的姿态？

那么智慧的开拓就犹如这完美体式的训练一样，心灵是智慧的肌肉，没有酸疼与忍耐的历练，智慧很难得到成长。

当我们在练习体式、延展肌肉时，我们都会本能要求自己忍耐；可当我们心灵遭受不舒服时，本能却容易避开不看；因为外在的体式有标准模版，智慧没有。

亲爱的朋友，为什么做瑜珈时会加入冥想？为什么瑜珈讲求肌肉的平衡大过力度的表现？我想，那有可能是因为，练习瑜伽的汗水能透过静心冥想去浇灌想法的视野；我们不是只有把腰折得更弯、筋拉得更开而已。我们透过冥想，从身体上的拉折学到，人至刚则易断、至痴则易伤的道理。那么学习这「不刚不痴」的过程，心灵不难受吗？会的，一定会难受，所以必须忍耐，直到像身体一样，将这份酸楚给撑过了，弹性变大了，也就不刚不痴了。

当我们在练习肌肉的平衡时，一开始都抖得像在筛糠一样，因为上下左右都不能有一方力量失衡，只有次次忍耐、不断调整各方面的力度，才能平稳地维持体式。因此，我们也从这样的练习学会了「不争而善胜」的道理：要成就一个最佳状态，不是各方面都要有最强的施展，而是维持一个长久的平衡；那么，要练习这个「不争」，相信也不会是一个太舒适的过程。

综上所述，心灵就像智慧的肌肉，智慧要得到开拓，我们就必须伸展我们的心灵。会酸疼、会痛苦、需忍耐。但也别害怕，因为看看镜子里现在的自己，每一个姿势不都比以前还要来得完美吗？

心性跟智慧无法求得完美，但求圆满；因此，如果你也正在伸展心灵，就请坚持下去。或许它让你跟大部分的人看起来是如此地不一样，但那是因为你本来就跟别人不一样，所以到现在才会仍然坚持。