在3C产品、网路发达充斥生活中往往我们会因为好奇而舍弃了原有生活的规律模式，还记得小时候爸妈要我们早点睡隔天才有精神，而生活中的紧张步调少些，到现在可能就连睡眠也都需要仰赖着3C产品才能入睡的紧张生活节奏，睡眠真的能达到深层睡眠吗?庭庭在近期测试了一周早睡对身体的影响，结果意外的让人不敢相信

▪有效消除水肿，身体不易疲惫

▫减缓压力，心情愉悦

▪保持体型，达到减重效果

▫提高免疫力系统

▪提高记忆力，注意力集中

▫气色好，脸部发亮

▪排毒规律更顺畅

前一天晚睡会导致睡眠不足让身体没办法修复到最佳状态，最有感的是隔天精神会变得好，思绪清晰，经过一晚的代谢将不必要的毒素排出，随时补充水分身体也就不会那么肿胀

?减缓压力，心情愉悦

早睡早起，时间上会多出许多，如果有安排重要事项这时就可以充分规划时间，心理上压力也比较不会那么大，依照自己的步调完成事情，不会为了赶而加压心理层面压力还有做事的成效

?保持体型，达到减重效果

睡得太少，隔天很容易吃得太多，随着饥饿素的上升代谢率的下降，反而容易更暴饮暴食，早睡不但可以保持体型还可以提高代谢率

?提高免疫力系统

晚睡容易让血压和胆固醇升高，睡眠不足也容易增加患病率，增加罹患心脏病的风险，早睡早起身体抵抗力较好，不容易生病感冒，身体受伤也恢复得快

?提高记忆力，注意力集中

睡眠充足，自然精神也会变好，对於注意力相较也会集中，有研究也指出早睡且睡眠充足的人，记忆力和集中力都比较高，能够快速解决复杂的问题

?气色好，脸部发亮

庭庭最期待每天起床看着镜子里的自己，因为早睡早起精神好，气色好到脸部整个发亮，黑眼圈、眼袋的状况也能够明显改善，整个人也比较有气色、血色

?排毒规律更顺畅

经过一晚的代谢，定时早起排毒将前一天残留在身体内的毒素排出，不容易养胖，也能维持好身材，没有适时将体内毒素排出，不但会发胖气色也较暗沉

以上就是庭庭实测一周的精神，至於要如何才能让自己好入眠庭庭会在下篇文章跟大家介绍，在这个甚么都要快的时代里，如何让自己更有效率，好好地睡一觉或许能得到基本生理需求的改善也能在做事情上更有效率，不妨大家也在家试试，一周过后搞不好你也会爱上这样的生活，好好放下身边的3C产品，跟着一起好入眠?

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