超速学习
▪️动机-学习-应用
▪️高强度的自学能力
超速学习是一种策略，一种带有积极性、有强烈内在动机，甚至是高强度的自主学习，透过超速学习来锻链与改善学习过程，提升学习的速度和效率。
超速学习一定要先有目标和动机，将目标往前推，以快速学习和立即使用为目标。
假设我要去巴黎旅行两周，希望能在商店或餐厅讲法文，那我可能就要以口说和听力为主，并且着重在发音，读写能力可能就没那么重要。
现代人时间宝贵，没那么多时间在那边慢慢学，出了社会之后大部分时间跟精力都花在赚钱，如果漫无目的的上课写笔记，可能还会达不到你期望的效果。所以超速学习的目的就是帮你争取更多时间，甚至可以完成你没有时间完成的梦想。
拥有快速的自主学习能力，才能保持领先、跟上时局变化。
书中提出超速学习的九个步骤：
1.后设学习
学习如何学习，帮自己安排学习计画。
如果今天你想增加职场英文的能力，那就要多阅读跟你工作相关的英文文件、新闻、甚至找家教来一对一进行口说练习。
2.专心致志
思考要学会一个新事物之前必须培养什么技能，然后把大部分时间都花在学习新技能上。
3.直接了当
要从「做中学」来体现超速学习。
4.反覆操练
猜解大任务中每一小部分的能力，例如富兰克林就是透过不断的写文章来改善写作技巧，针对自己的弱点不断练习、精进。
5.提取记忆
用测验来学习，督促自己主动回想而非被动复习。
（这个部分比较适合用在学历史、外语）
6.意见回馈
请别人对自己的东西给予回馈或评价，这是激励你去做到较好的一股不可思议的力量。
7.保留记忆
每隔一段时间就要练习那项技能，以免遗忘
8.培养直觉
这让我想起学外语时常会被文法搞混。
就像我们母语中文的人不会知道中文文法一样，因为一个语言讲久了你自然会知道一个完整的句子要怎么讲，那时候你的心中也没有文法的存在了。
9.勇於实验
往舒适圈外探索。
DeepWork深度工作力
▪️适合自雇者、远距工作者、一人公司
▪️量化每一个活动的深度
所谓深度工作是指不受中断的长时间进行一件工作，现在许多人提倡提倡快速切换、多线多工、破碎吸收、共同工作，其实都是浅层工作，因为你在切换工作时已经被打断了，也没办法执行重要任务或做重要的决策。过度连线让我们被迫关注太多其实一点都不重要的事情，除了快速消耗精力外根本做不了什么真正重要的事。
很多成功的作家都习惯为自己的工作或生活建立常规和仪式，而且还要固定时间进行深度工作。选择一个可以投入深度工作的环境，只要能让专注力提升或进行思考，即使离开办公室前往咖啡厅、图书馆也可以。
深度工作一段时间后休息一小段时间，为大脑注意力提供间歇式训练。为了能够专注工作，也要安排自己可以使用网路的时间，其余时间一概不准使用网路。
如果你的心智在清醒的时候都做有意义的事，那一天结束后就会感觉更充实，隔天也会更放松，不会有前一天事情没做完的压力。
边写边思考的大脑整理笔记法
根据研究，边写边口述是大脑最活跃的时候，手写可以活络思考，写笔记还有释放心灵的作用喔！
人很奇怪，看到白纸就会想把它填满，自然而然就会有一堆灵感。写笔记不一定要写什么很有营养的东西，写很负面的也可以，神奇的是当你写下来之后你的心情的确会好很多，重点就是要把你脑袋想的东西写出来。
从现在开始ㄧ想到灵感就赶快写下来，把思绪都写在纸上！也可以写下关键字，把抽象的概念当成主题，再把零碎的点子串连起来，也许也能变成一个独特的方案或创意喔！
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整理力决定你的生命自由度
▪️断舍离的目的不是在减少物品
整理是为了减少做某件事情的步骤，提升做某件事的便利性。例如书桌就是只能工作和阅读，一来到书桌马上就可以投入工作。又例如工作时只使用笔电、休息或打发时间才使用ipad，把工具做一个区隔，养成习惯之后只要一碰到那样东西，就能迅速进入状况开始进行某件事。
太多杂物也会让自己分心，当你在做一件事时，尽量清空眼前的东西，只留下你正在使用的工具。因为什么都没有，感受才会更强烈，思考也会更深入更专注。
看完这本书我也有了整理物品的灵感，
断舍离衣柜跟书柜时，可以把它们想成是一个展示柜，每种项目保持适当的缝隙和空间，用看起来像是装饰或陈列而不是收纳的方式来整理。每增加一样东西就要想办法减少一样东西，一入一出才不会时间一久柜子也炸了。
我们住在焦虑星球
超级推荐现代人必读的一本书。
明明科技越来越进步，却觉得时间越来越不够用，每天都有更多书要读、更多剧要追、更多贴文要看、更多电邮要回、更多线上课程要上，但这些真的有那么重要吗？
如果你觉得你现在生活很不开心 一定要读这本。在这个资讯爆炸的世界，每天充斥着各种资讯要我们接收，然后渐渐的我们开始为了各种事情烦恼。j
你会发现原来你生活中的各种不开心，都是现在的科技造成的，只要离开网路、远离社群媒体，暂时停止接受讯息，出去外面看看真实的世界也许会好转。
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