牙龈发炎是一种常见的口腔疾病，严重的话会让人感到疼痛难忍。以下是一些可靠的方法，可以帮助你快速缓解和治疗牙龈发炎所带来的痛苦。

1. 使用生姜水漱口

生姜具有天然的抗炎作用，能够快速缓解牙龈发炎所带来的疼痛。将一小块生姜切碎，加入开水中，冷却至适当温度后用来漱口。每日使用两次。

2. 预防补钙

缺乏钙会使牙齿变得脆弱，容易引发各种口腔问题。因此，补充足够的钙是预防牙龈发炎的关键。较好多吃富含钙质的食物，如牛奶、虾皮、芝士等。

3. 使用茶树油

茶树油有很好的杀菌消炎功效，能够有效治疗牙龈发炎。将一滴茶树油加入温水中，用来漱口或涂抹在牙龈上。每日使用两次。

4. 手法正确的刷牙

使用正确的刷牙手法，可以有效预防口腔细菌感染和牙龈发炎。应该使用软毛牙刷，轻轻按摩牙龈，从上往下刷牙，每次刷牙至少两分钟。

以上是缓解和治疗牙龈发炎的有效方法。如果疼痛严重或持续时间过长，建议咨询专业的牙科医生。通过合理治疗，尽早解决口腔问题，才能让你的笑容更加灿烂。

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