大蒜是一种常见的食物调料，它具有较强的杀菌消炎功效，经常食用有益于身体健康。但是，大蒜也具有较强的气味，容易造成口臭，影响社交和口腔健康。那么，吃了大蒜口臭怎么办？下面就来详细介绍。

1.喝牛奶或茶水

牛奶或茶水都是去除口腔异味的好帮手，可以中和口腔中的硫化物质，从而降低口臭的强度。喝牛奶或茶水前后，可以先漱口清洗口腔，以达到更好的效果。

2.含薄荷糖或口香糖

含薄荷糖或口香糖也可以帮助减轻口臭，因为它们可以促进唾液分泌，清洁口腔。薄荷中含有较多的芳香物质，可以中和大蒜的异味，同时口香糖的清新味道也可以掩盖口臭。

3.多喝水

口臭与口腔中的细菌和异味物质有关，多喝水可以帮助清洗口腔，减轻口臭。另外，饮用足够的水还有利于身体排毒、保持肌肤水润。

4.使用漱口水

漱口水是去除口腔异味的有效选择，它可以杀菌抑制细菌繁殖，去除口臭。在使用漱口水前，可以先用清水或牛奶漱口，再使用漱口水，效果会更好。

5.注意饮食和口腔卫生

为了避免大蒜口臭的发生，可以在吃大蒜前预防性地吃些莲藕、牛肉、芹菜等食物，这些食物都有消除异味的功效。另外，保持口腔卫生也是关键，经常刷牙、使用牙线和漱口水，可以减少口臭的发生。

总之，在吃了大蒜口臭时，可以采取上述措施进行缓解。如果长时间口臭不退或伴随其他症状，建议及时就医。

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