你们会吗？会吗？

只要#没睡饱，隔天就会超想吃高热量和甜滋滋的食物吗？

不过你知道吗？#睡眠不足容易

?思考和反应变慢

?情绪也会受影响。

我曾因为没睡饱上班脑袋卡卡，还被同事笑说我的反应很像?喜憨儿

而身体呢？

?代谢/免疫系统/消化系统变差

?血糖/血压的不稳定

?心血管影响

?肥胖

睡眠不足时、会扰乱#体内压力荷尔蒙，容易有饥饿的感觉，然后就会忍不住多吃。

而且也有研究指出没睡饱容易偏好想吃高卡路里的东西。

?️我真的会耶，而且还想说这样可以让我提神、不过我日常生活还是有饮食控制唷

最后我想说：

孩子，好好睡一觉吧，明天再继续加油！

而且～

优质睡眠加上正确的饮食习惯，减重的效果会比较好喔

当然，如果有睡眠上的问题需要寻求解决的、请一定要找医生谘询喔